Gesundheit und Erfolg

Eiweiß und die Ernährung

admin — Sun, 29 May 2011 12:32:22 +0000

Wichtig in der Ernährung sind vor allem Eiweiße, auch Proteine genannt. Wir unterscheiden tierische und pflanzliche Eiweiße. Für die Funktion der Organe ist die Versorgung mit genügend Eiweiß unerlässlich. Auch für Konzentration und allgemeines Wohlbefinden braucht der Körper Eiweiß. Für eine begrenzte Zeit kann ein Mensch auf die Aufnahme von Fett verzichten, Eiweiß dagegen braucht der Körper täglich. Pro Kilo Körpergewicht benötigt der Mensch 0,8g Protein am Tag. Dieses isst man am besten verteilt über den ganzen Tag. Decken kann man den täglichen Eiweißbedarf mit pflanzlichen Eiweißen, zum Beispiel enthalten in Soja, Vollkorn, Hülsenfrüchten, oder tierischen Eiweißen. Tierisches Eiweiß findet man in Rindfleisch, Geflügel, Fisch oder Milchprodukten. Wie viel körpereigenes Eiweiß der Körper aus dem zugeführten Eiweiß aufbauen kann, entscheidet über die Wertigkeit des Eiweißes. Deshalb ist die richtige Kombination von pflanzlichem und tierischem Eiweiß wichtig.Lebenswichtig am Eiweiss sind seine Bestandteile, die Aminosäuren. Einige davon kann der Körper selbst nicht herstellen, sie müssen also über die Ernährung zugeführt werden. Die biologische Wertigkeit des Eiweißes ist umso höher, je mehr die Aminosäuren des Eiweißes aus der Nahrung dem im menschlichen Körper ähneln. Je höher die biologische Wertigkeit, desto effizienter kann das Eiweiß für den Muskelaufbau und für andere wichtige Aufgaben verwendet werden. Eiweiße sind als Muskelbestandteil für das Zusammenziehen der Fasern verantwortlich. Die Reißfestigkeit und Elastizität in Sehnen wird durch Eiweiß gefördert. Eiweiße sind beteiligt am Sauerstofftransport, an der Stärkung des Immunsystems an der Übertragung von Nervenimpulsen und am Hormonhaushalt. Für die Gesundheit sind Eiweiße lebenswichtig. Vor allen Sportler achten darauf, dass sie den Körper mit genügend Eiweiß versorgen.

Akkupunktpurmassage nach Radloff

admin — Fri, 27 May 2011 18:52:01 +0000

Wie viele andere Heilbehandlungen, hat auch die Akupunkturmassage ihren Ursprung in der chinesischen Medizin, genauer gesagt in der chinesischen Energielehre. Die Akupunkturmassage ist eine Abwandlung der uns bekannten Akupunktur. Auch hier werden die einzelnen Meridiane bearbeitet, die den menschlichen Körper durchlaufen. Die Bearbeitung der menschlichen Meridiane erfolgt jedoch ausschließlich durch Reizung und Stimulieren der einzelnen Akupunkturpunkte mittels Stäbchen oder der Hand. Es wird also weder die Haut verletzt, noch werden Akupunkturnadeln verwendet, wie man sie eigentlich aus der Akupunktur kennt. Die Behandlung der Akupunkturmassage hilft dabei den Körper sich selbst zu heilen. Das energetische Gleichgewicht wird wieder hergestellt und der Körper gewinnt an neuer Lebensenergie. Die Akupunkturmassage dient somit nur als Unterstützung, den eigentlich Heilprozess übernimmt der Körper selbst, ganz ohne Medikamente. Einen wesentlichen Beitrag zur Akupunkturmassage hat Klaus Radloff, Masseur und Physiotherapeut, geleistet. Er entwickelte spezielle Diagnosemethoden, dazu gehört auch die Ohrreflexzonenkontrolle. Damit konnte er Aussagen über den Zustand sämtlicher energetischer Körperzonen treffen. Durch diese konnte die Akupunkturmassage noch gezielter angewendet werden und die einzelnen Körperzonen wieder in ein energetisches Gleichgewicht gebracht werden. Heute findet die naturelle Heilmethode vor allem Anwendung bei Kopfschmerzen, Beschwerden durch Rheuma und Durchblutungsstörungen. Aber auch viele weitere Erkrankungen oder Beschwerden können durch die Akupunkturmassage gelöst und geheilt werden. Radloff entwickelte außerdem eine besondere Behandlung der Wirbelsäule. Auch hier arbeitet er mit den Meridianen des menschlichen Körpers. Dadurch werden Gelenkblockaden gelöst und die Wirbelsäule kann sich wieder entspannen. Nach einer Akupunkturmassage fühlt man sich sozusagen wie neu geboren. Der Körper ist im Einklang mit sich selbst, die Seele und der Geist haben ihr Gleichgewicht wieder gefunden und man selbst fühlt sich völlig entspannt. Dies alles geschieht auf Basis der Lehre des Yin und Yang und deren Wechselspiel zueinander. Nur wenn das Yin und Yang im Gleichgewicht zueinander stehen, finden auch wir als Menschen unser Gleichgewicht im Inneren unseres Körpers.

Laufen Sie zur guten Figur

admin — Mon, 16 May 2011 20:25:38 +0000

Der Sommer naht und damit auch die Zeit der leichteren Kleidung die Ihre Figur nicht mehr so einfach kaschiert. Aber es ist auch die Zeit in der es einfacher ist seine Laufschuhe Asics zu schnüren und der guten Figur entgegen zu laufen. Schon kurze Trainingseinheiten wirken sich vorteilhaft auf Ihre Figur aus. Zeitmangel ist keine Ausrede.

Beginnen Sie langsam! Der häufigste Anfängerfehler ist, dass zu schnell los gelaufen wird, man nach wenigen Minuten komplett außer Atem ist und die Lust am Laufen verliert. Dem beugen Sie vor indem Sie anfangs zwei Minuten laufen, zwei Minuten gehen, dann wieder laufen, und so weiter. Schon nach einer kleinen Laufeinheit können Sie beruhigter Ihr Essen bestellen.

Stellen Sie Ihre Laufschuhe Asics nach dem Training ganz oben auf Ihr Schuhregal, damit bleiben sie im Blickfeld und erinnern Sie daran, sie möglichst bald wieder anzuziehen und los zu laufen. Schnell werden Sie feststellen, dass sich auch Ihr Essverhalten ändert, wenn Sie erst mit dem Lauftraining begonnen haben! Ihr Körper fordert gesundes, leichter verdauliches Essen. Ein mit fettem Essen vollgestopfter Magen will nicht laufen. Wenn Sie Ihr Essen bestellen, werden Sie darauf achten, dass es Ihren – veränderten – Bedürfnissen entspricht.

Wie oft Sie Ihre Laufschuhe Asics schnüren, ergibt sich aus Ihrem persönlichen Lebensstil. Vielleicht schätzen Sie es, jeden Morgen vor dem Frühstück 15 bis 20 Minuten zu laufen? Vielleicht lässt es sich für Sie besser einrichten, wenn Sie einmal unter der Woche 30 bis 45 Minuten am Abend laufen und dann am Wochenende eine Stunde oder länger? Lassen Sie sich nicht verunsichern, was “richtig” und was “falsch” ist. Richtig ist es dann, wenn Sie das Training in Ihren Tagesablauf problemlos integrieren können. Denn nur dann werden Sie auch regelmäßig laufen! Nur regelmäßige Bewegung kombiniert mit gesundem Essen bestellen ist das einzig Richtige am Weg zur guten Figur!

Wie man Alopezie behandeln kann

admin — Sat, 14 May 2011 08:18:36 +0000

Es ist immer wieder erschreckend, wenn jemand merkt, dass ihm vermehrt die Haare ausfallen. Wenn einem hin und wieder ein paar Haare mehr ausfallen, macht das gar nichts. Es wird erst bedenklich, wenn täglich mehr als 100 Haare ausgekämmt werden. Dann sollte zunächst ein Arzt aufgesucht werden, damit die genaue Ursache für die Alopezie geklärt werden kann. Alopezie kann nämlich sehr unterschiedliche Ursachen haben, von der die Behandlungsmöglichkeit dann abhängt. Da auch eine Schilddrüsenunterfunktion zu Alopezie führen kann, müssen hier allerdings Medikamente vom Arzt genommen werden. Eine andere Möglichkeit wäre ein örtlicher Befall von Pilzen oder Bakterien, der ebenfalls therapiert werden muss. Wer aufgrund einer Diät zunehmend Haare verliert, sollte in einer Apotheke online günstige Nahrungsmittelergänzungen bestellen.

Bei der Alopezie, die vor allem Männer betrifft, reagieren die Haare überempfindlich auf ein bestimmtes Sexualhormon. Hier kann eine Therapie in Tablettenform in Kombination mit verschiedenen Mitteln gegen Alopezie eingesetzt werden. Die verschiedenen Mittel gegen Haarausfall können einfach und günstig in einer Apotheke online geordert werden. Eine Apotheke online hat eine große Auswahl an wirksamen Mitteln gegen Alopezie, die inzwischen behandelbar geworden ist. Allerdings wird in der Forschung zunehmend klar, dass es auch die Psyche bei Haarausfall eine entscheidende Rolle spielt. Stress und Überarbeitung scheinen Haarausfall zu begünstigen, darum sollte man auch auf regelmäßige Entspannung und ausreichend Schlaf geachtet werden.

Ein Allroundmittel gegen den Haarausfall für alle gibt es nicht und wird es vermutlich nicht so schnell geben. Das liegt daran, dass die Ursachen für den Haarausfall einfach zu vielfältig sind. Trotzdem sind die Mittel, die man in der Apotheke online bestellen kann, durchaus bei vielen Leuten wirksam. Vor allem der Wirkstoff Alfatradiol wird von vielen Menschen mit Haarausfall gewählt. Aber er wirkt am besten, wenn er in Kombination mit einem gezielt vom Facharzt verschriebenem Medikament eingesetzt wird. Die meisten Wirkstoffe für Alopezie dürfen nur in kleinen Bereichen äußerlich angewendet werden. Viele Ärzte empfehlen auch eine Analyse der Haare, um die genaue Ursache für den Haarausfall zu bestimmen.

Die Hypnoseausbildung-Hilfe für die Seele

admin — Tue, 10 May 2011 17:39:31 +0000

Wer die Fähigkeit der sachgerechten und zielführenden Hypnose erlernen will, der sollte bei der Wahl des Anbieters auf die positiven Rückmeldungen von Kursteilnehmern und Patienten achten. Wichtig ist zudem die korrekte Umsetzung der Hypnoseanwendung und damit die korrekte Wissensweitergabe an die Schüler. Deshalb muss der Hypnoselehrer sich selbst fortwährend auf den neuesten wissenschaftlichen Stand bringen. Jedes anerkannte Ausbildungsinstitut berücksichtigt diese Punkte bei der Hypnoseausbildung in besonderem Maße.

Die Hypnose und damit auch die Hypnoseausbildung selbst, bietet den Betroffenen die Chance sich mithilfe dieser Methode von Phobien, von Übergewicht oder auch von stofflichen Süchten zu befreien. Zudem kann die Hypnose unterstützend wirken bei der Heilung von Traumata oder sexuellen Dysfunktionen, bei psychosomatischen Störungen und auch bei Schlafstörungen. Wer die Hypnoseausbildung absolviert erlernt nicht nur eine Therapieform, sondern er erwirbt auch ein hohes Maß an Verantwortung für die Patienten. Ob als Heilpraktiker, als Psychotherapeut oder als Diplompsychologe die Hypnoseausbildung gewährleistet eine Erweiterung des Therapiespektrums und damit eine Verbesserung des Therapieerfolges.

Eine Hypnoseausbildung kann nebenberuflich in Wochenend- oder Abendseminaren erworben werden oder in Blockseminaren. In jedem Fall ist es wichtig, dass die Hypnoseausbildung von einem Fachmann ausgeführt und gelehrt wird, denn nur dies gewährleistet einen Ausbildungserfolg und somit auch einen Therapieerfolg. Die Hypnoseausbildung ist ein wissenschaftlich belegtes Therapieverfahren und hat nichts mit Esoterik oder unseriösen Praktiken zu tun. Wer die Hypnoseausbildung lehrt, unterrichtet also ein anerkanntes wissenschaftliches Therapieverfahren, das den Betroffenen Aussicht auf Genesung ermöglicht.

Es gibt viele anerkannte Ausbildungsstätten, die die Hypnoseausbildung durchführen. Eine ausführliche Beratung gehört ebenso zu einem seriösen Institut wie die Vorstellung der Hypnoseausbildung und deren Ablauf. Da die Hypnoseanwendung durch die Gesetzeslage geregelt ist, dürfen auch nur therapeutische Berufe diese Methode anwenden, dies ist zugleich ein Schutz für die Patienten und erhält so den guten Ruf der Hypnose und deren Ausbildungserfolg. Als Heilpraktiker oder Diplom-Psychologe lässt sich eine Hypnoseausbildung mit besonders gutem Erfolg absolvieren.

Salbeitee gegen Husten und Halsschmerzen

admin — Tue, 03 May 2011 08:50:07 +0000

Als Heilmittel bei Hals- und Rachenproblemen kann nur ein Salbeitee aus Echtem Salbei, dem Salvia officinalis, eingesetzt werden. In Deutschland wächst zwar auch ein natürlich vorkommender Wiesensalbei, ihm fehlen jedoch die ätherischen Öle, die eine Heilung bewirken. Salbeitee ist im Handel als fertige Teebeutel oder als loser Tee erhältlich, man findet ihn in Apotheken, Drogerien oder auch in einem Internetversand. Alternativ kann er aber auch sehr gut im eigenen Garten angebaut werden, braucht dabei jedoch wie alle Pflanzen des Mittelmeerraums einen sonnigen und trockenen Standort. Von der Pflanze werden vor der Blütezeit die Blätter gepflückt und langsam getrocknet. Danach können sie zu einem Salbeitee aufgebrüht werden, der bei gesundheitlichen Problemen mehrmals täglich getrunken werden sollte. Salbeitee hat eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung und wird daher häufig gegen Husten, Halsschmerzen und bei allen Erkältungskrankheiten eingesetzt. Seine schnelle Wirkung lindert die Schmerzen, lässt die Krankheitssymptome abklingen und unterstützt den Körper beim Genesungsprozess auf natürliche Weise. Für unterwegs ist Salbei auch in Form von Lutschpastillen erhältlich. Neben dem Einsatz bei Erkältungskrankheiten wird Salbeitee auch häufig bei Magen- und Darmbeschwerden und gegen übermäßiges Schwitzen verabreicht. Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit der Pflanze bestätigt.

Analytische Gruppendynamik

admin — Fri, 08 Apr 2011 16:34:35 +0000

Die Zahl der an Depressionen erkrankten Menschen nimmt stetig zu. Der Auslöser dafür sind psychische Probleme der Menschen. Viele schämen sich jedoch dafür oder wollen es sich nicht eingestehen. In der Gesellschaft werden Menschen mit psychischen Problemen oftmals belächelt, dennoch sollten wir lernen damit umzugehen. Depressionen sind eine anerkannte Krankheit und man sollte damit nicht zu leichtfertig umgehen. Im schlimmsten Falle können Depressionen zum Tod führen. Aber auch andere psychische Krankheiten belasten die Menschen. Bereits Menschen in jungen Jahren haben mit Essstörungen zu kämpfen und leider fallen immer wieder junge Frauen oder Mädchen eine sexuellem Missbrauch zum Opfer. Ein sexueller Missbrauch verletzt die Seele der Opfer zutiefst und man sollte nicht versuchen alleine damit klarzukommen. Denn das gelingt meist nicht. Eine Art der „Heilung“ ist die Psychoanalyse. Dabei geht es vor allem, dass der Patient sich alles von der Seele redet. Der Patient muss seine Belastungen loswerden, seien es nun Dinge die einen belasten oder auch andere Personen. Je mehr der Patient seinem Therapeuten erzählt und je mehr er redet, desto erfolgreicher verläuft die Psychoanalyse. Diese Analyse wird in Einzelbehandlungen angewandt, aber auch in analytischer Gruppendynamik. Hier geht es darum, sich anderen Menschen zu öffnen. Sich nicht zu scheuen, sondern frei zu erzählen, was einem belastet. Man trifft auf Menschen, denen es genauso geht und somit merkt man schnell, dass man nicht der einzige ist, sondern das es Menschen gibt, die einen verstehen. Bei einer analytischen Gruppendynamik soll es nicht darum gehen, die Patienten einer Gehirnwäsche zu unterziehen. Alles geschieht auf freiwilliger Basis. Der Patient wird nicht gezwungen irgendetwas von sich preis zu geben. Der erste Schritt beginnt jedoch mit der Selbsterkenntnis. Der Patient muss erkennen, dass er an psychischen Problemen leidet, welcher Natur auch immer. Wer es schafft sich Hilfe zu suchen, der hat die schwierigste Aufgabe schon gemeistert.

Anti-Aging: Zellverjüngung

admin — Fri, 08 Apr 2011 16:32:51 +0000

Wir werden von Jahr zu Jahr älter. Das ist das, wovon wir grundsätzlich ausgehen. So gesehen werden wir auch von Jahr zu Jahr älter, denn die Geburt eines Menschen rückt immer weiter in die Vergangenheit und nicht näher heran. Wenn wir älter werden, altert alles an unserem Körper. Die Haare werden grau, man bekommt Falten, auch die Zellen werden alt. Gerade die Sachen mit den Zellen versuchen wir zu verhindern. Wir benutzen Cremes und Masken, Hauptsache wir können die Alterung der Zellen verhindern. Meistens hilft dies nicht wirklich, aber man hat es zumindest versucht. In jungen Jahren macht man sich noch nicht viele Gedanken übers alt werden. Irgendwann rückt jedoch eine 3 vor die Zahl, irgendwann wird aus der 3 eine 4 und so geht das immer weiter. Für viele Menschen ein schrecklicher Gedanke und man hat Angst vorm alt werden. Aber werden unsere Zellen wirklich alt oder bilden wir uns das nur ein? Vielleicht werden sie auch nur alt, weil wir ganz fest daran glauben und eigentlich immer davon ausgehen. Zugegeben, das klingt alles wie ein schlechter Scherz. Natürlich werden unsere Zellen alt – denken wir! Aber es geht auch anders. Das Geheimnis liegt im Anti-Aging oder auch Zellverjüngung genannt. Genauso wie wir selbst, haben auch unsere Zellen ein Bewusstsein. Somit können auch sie sich an ihre jungen Jahre zurückerinnern. Wir müssen jetzt lernen, unsere Zellen dabei zu unterstützen. Tief in unserem Unterbewusstsein wissen wir noch, wie wir aussahen als wir jung waren und was wir damals alles gemacht haben. Den Prozess nennt man Rückerinnerung. Der Mensch erinnert sich also an das, was einmal war und holt dieses aus seinem Unterbewusstsein hervor. Er erinnert sich also wieder ganz bewusst an seine jungen Jahre. Das geht wirklich! Wie? Das erlernt man mit Hilfe des Zell-Verjüngungsprogramms. In Deutschland gibt es bereits einige Therapeuten die diese „Verjüngungskur“ anbieten.

Aquarian Healing

admin — Fri, 08 Apr 2011 16:31:24 +0000

Egal ob jung oder alt, im Laufe unseres Lebens leiden wir an verschiedenen Krankheiten oder gesundheitlichen Problemen. Einige gehen von selbst wieder weg, einige bedürfen jedoch einer Behandlung. Viele Leute probieren ihr Glück auch mit alten Hausmitteln, teilweise zeigen diese auch ihre Erfolge. Jedoch versuchen wir in erster Linie Krankheiten durch Medikamente zu bekämpfen. Medikamente können zwar durchaus Viren oder Bakterien abtöten, gesund sind sie jedoch für den Körper nicht, erst recht nicht auf Dauer. Viele gesundheitliche Probleme entstehen durch Störungen in unserem Körper. Beheben wir diese Störungen, verschwinden auch die Probleme. Aquarian Healing™ ist eine Methode, wie wir gesundheitliche Probleme lösen und Krankheiten heilen können. Diese Methode ist in Deutschland noch relativ neu, deshalb wird das Aquarian Healing™ auch noch nicht von so vielen Therapeuten angeboten. Entwickelt wurde die Heilmethode in Neuseeland von Robin Rogers. Mit Hilfe des Aquarian Healing™ wird der Körper praktisch „neu programmiert“, ähnlich wie wir es bei Computern tun. Mit einer Neuprogrammierung wird der Körper angewiesen, bestimmte Sachen in Zukunft anders zu machen und dadurch wieder zu einem inneren Gleichgewicht zu gelangen, denn Störungen im Körper bringen den Körper auch aus dem Gleichgewicht. Jedoch muss erst einmal geklärt werden, wo im Körper sich die Störung genau befindet. Dies geschieht mit Hilfe eines kinesiologischen Muskeltests. Mit Hilfe des Muskeltests kann der Therapeut die genaue Ursache erkennen und den Körper entsprechend anweisen, diese zu beheben. Mit Hilfe der „Neuprogrammierung“ kann der Körper außerdem zukünftig mit Emotionen anders umgehen und diese verarbeiten, als er es bisher getan hat. Die Behebung von Problemen erfolgt somit nur auf Basis der Energetik und kommt völlig ohne Medikamente aus. Der Körper schafft es somit sich selbst zu heilen. Während der Behandlung durch Aquarian Healing™ kommen außerdem weitere Heilmethoden zur Anwendung. Dazu gehören beispielsweise Akupressur, Reiki und Touch for Health.

Entschlackungskuren – Was ist dran am Entschlacken und Entgiften?

admin — Sun, 27 Feb 2011 17:15:29 +0000

Überall hört man derzeit von Entschlackungskuren. Diese sollen den Körper von innen „reinigen“ und sogenannte Schlacken lösen. Doch was genau ist Entschlacken eigentlich und warum sind Entschlackungskuren so gesund?

Tagtäglich nehmen wir mit der Nahrung, aber auch mit der Luft Stoffe und Gifte zu uns, die unser Körper nicht verarbeiten kann und unschädlich machen muss. Ein ganz normaler Vorgang, denn nicht alle Bestandteile der Nahrung sind gut für uns. In den letzten Jahrzehnten hat diese Belastung jedoch in erheblichem Maße zugenommen. Neben den vielen Fertiggerichten, der Unmenge an Zucker, Aromen und Farbstoffen in unseren Lebensmitteln, belasten Koffein, Nikotin und der zunehmende Alltagsstress unseren Körper. Diese Belastung sorgt für ein zu viel an sogenannten Säuren, die sich vor allem im Bindegewebe ablagern. Bevor sie jedoch dort landen, müssen sie vom Organismus mit Hilfe von Mineralstoffen „neutralisiert“ werden. Hier spricht man dann von Schlacken.

Entschlackungskuren wirken reinigend
Genau an dieser Stelle setzen Entschlackungskuren an. Sie sollen den Körper von innen heraus von diesen Giften und Schlacken befreien und den Körper remineralisieren. An erster Stelle steht hierbei die Vermeidung der Säuren, die den Körper zuvor so sehr belastet haben. Der Speiseplan wird vollgepackt mit sogenannten „basischen Lebensmitteln“, sämtliche Säureerzeuger und Säurespender werden gestrichen. Neben dieser Entlastung wird der gesamte Organismus mit Hilfe von Entschlackungstees oder basischen Nahrungsergänzungsmitteln „generalüberholt“, also von den Schlacken befreit. Basenbäder unterstützen diesen Effekt, der Stoffwechsel wird angeregt und die Ausscheidungsorgane reaktiviert.

Ein entscheidender Baustein bei der Entsäuerung und für das Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushaltes sind Mineralstoffe, die dabei helfen Säuren zu neutralisieren. Während einer Entschlackungskur kann zum Beispiel die Wirkung der Sango Koralle helfen. Sie bietet das so wichtige Kalium und Kalzium im für den Menschen perfekten Verhältnis von 2:1 und enthält daneben viele weitere wichtige Spurenelemente.

Auch wenn die Wirkungen von Entschlackungskuren wissenschaftlich nicht ausreichend erwiesen sind, die „Reinigungskuren“ für Körper und Geist sind so beliebt wie eh und je. Vor allem in Naturheilpraxen wird immer öfter eine solche Kur empfohlen. Sie wirkt jedoch nur kurzfristig und sollte immer auch eine nachhaltige Ernährungsumstellung beinhalten.