Fruit via FlickR – Moyan_Brenn

Ein gesunder Lebenswandel ist unumgänglich, will man sein Wohlbefinden und natürlich seine körperliche Gesundheit lange Zeit erhalten. Dieses ist allgemein bekannt und unbestritten. Dazu gehören fünf wichtige Dinge: gesunde und maßvolle Ernährung, ausreichende Bewegung, Verzicht auf Alkohol und Zigaretten, möglichst wenig Stress und regelmäßig ein erholsamer Schlaf. Für nicht wenige Menschen ist die konsequente Einhaltung dieser Regeln allerdings ein Problem. Für manche sogar ein großes, denn jeder Mensch, jeder Körper, hat unterschiedliche Bedürfnisse, zumindest wenn es um die Dosierung von vielerlei Dingen geht. Dieses ist nicht nur dem bisherigen Lebenswandel geschuldet, sondern auch der angeborenen Konstitution.

Gesund ernähren

In erster Linie unterscheiden sich viele Menschen, wenn es um das Maßhalten geht: Ab wann habe ich tatsächlich genug gegessen? Gilt es noch als Ausnahme, wenn ich zwei Mal in der Woche Alkohol trinke? Ab wie viel Stunden Schlaf kann ich sagen, dass ich ausreichend und gesund geschlafen habe? Aufgrund dieser Unterschiede ist es schwierig, eine Allgemein gültige Tabelle zu erstellen, mit der jeder Mensch gesund und mit großem Wohlbefinden leben kann, denn nicht zuletzt entscheidet das subjektive Empfinden, ob das seelische Gleichgewicht tatsächlich hergestellt ist. Für manche Personen bedeutet es beispielsweise großen Stress, wenn es um den Verzicht von Alkohol, Zigaretten oder bestimmten Nahrungsmittel geht. Probleme gibt es häufig bei besonders fetthaltigen Lebensmitteln, denn Fett ist ein hervorragender Geschmacksträger. Und intensive Geschmäcker sorgen bei vielen Menschen für großes Wohlbefinden – bei einigen teilweise sogar für Euphorie.

Wenig Stress bei hoher Lebensqualität

Weicht man mit seinem Lebenswandel nicht allzu sehr von den eingangs angegebenen Kriterien ab, kann es durchaus empfehlenswert sein, nach der Devise zu leben: „Die Dosis macht das Gift“. Dieses sorgt für weniger Stress und für eine höhere Lebensqualität. Das an sich gesunde Fahrradfahren wird ab einem bestimmten Punkt zu einem Problem, wird die körperliche Belastung zu groß. In diesem Fall war es dann zu viel vom Guten, weniger wäre in diesem Fall Sinnvoller gewesen – eine angemessenere Dosis hätte das Wohlbefinden gesteigert. Und genauso verhält es sich anders herum: Trinkt man nur gelegentlich ein Glas Wein am Abend, kann dieses nicht schaden bzw. kann für manche Menschen durchaus gesundheitsfördernd sein. Viele Menschen, die ein ausgesprochen hohes Alter erreicht haben, können davon berichten.

Sinnvolles Fazit:

Im arabischen Raum lässt sich dieses „gesunde Maßhalten“ beim Konsum von nicht unbedingt gesundheitsfördernden Dingen beispielsweise beim Shisha-Rauchen beobachten. Schon seit Jahrhunderten wird die Wasserpfeife mit den unterschiedlichen Tabaksorten geraucht, meist in Gesellschaft und in entspannter Atmosphäre. Unbestritten ist, dass Tabakrauch schädlich für den Körper sein kann, doch unter Umständen kann das große Wohlbefinden einen wichtigen Teil dazu beitragen, dass Körper und Geist wieder in Einklang zueinander finden. Der Abbau von Stress bzw. dafür Sorge zu tragen, dass erst gar kein Stress entsteht, ist ein wichtiger Baustein für das allgemeine Wohlbefinden. Sind die Grundregeln eines gesunden Lebenswandels befolgt, kann es durchaus heißen: Das richtige Maß sorgt für beste Gesundheit.

Strand St. Peter Ording via FlickR – Zuggup

Die unterschiedlichsten Möglichkeiten seinen Urlaub zu verbringen, lassen keine Wünsche offen. Aktive Sporturlaube, reine Angelurlaube, Reiturlaube für die Kinder und eben auch Wanderurlaube stehen zur Auswahl bereit. Das Wandern ist eine gute Gelegenheit, das Blut mit reichlich Sauerstoff zu versorgen. Gerade für die älteren Menschen ist dies eine Bewegung, die kaum belastet. Für viele ist der Traumurlaub ein türkisblaues Meer, ein weißer Strand und ein Cocktail mit einem Schirmchen. Andere hingegen brauchen Bewegung. Sie wollen was von der Gegend sehen und sich dabei nicht fahren lassen, sondern selbst unterwegs sein und die Landschaft genießen.

Wanderurlaub über mehrere Tage

Es kann eigentlich auch nichts Schöneres geben, als den Rucksack mit einem Snack zu bepacken und dann mit der richtigen Ausrüstung sich auf den Weg zu machen. Die Schuhe sind mit das wichtigste Utensil bei einem Wanderausflug. Es werden reine Wanderurlaube angeboten, die über mehrere Tage gehen und mit Stationen versehen wurden, bei denen übernachtet wird und am nächsten Tag geht es weiter. Wandern im Urlaub wird immer beliebter und daher werden auch die unterschiedlichsten Möglichkeiten der Gestaltung angeboten. Es ist einfach nur gesund, sich an der frischen Luft zu bewegen. Man kann wesentlich intensiver die Landschaft genießen und sich an kleinen Dingen erfreuen, die eben aus einem Bus oder einem Auto gar nicht wahrgenommen werden können.

Urlaubsgestaltung für jedermann

Allein der Duft des Waldes und die Geräusche der Lebewesen, die in ihm wohnen, sind es wert. Wer nicht mehrere Tage unterwegs sein möchte, der kann sich auch für diverse Wanderausflüge in einem Hotel eintragen lassen. Hierbei ist ein bestimmtes Ziel zu erreichen und es ist meist ein Tagesausflug. Am Ziel angekommen gibt es eine Mahlzeit und nach einer kurzen Pause geht es wieder zurück zum Ausgangspunkt. Die Möglichkeiten der Gestaltung sind einfach unglaublich und es wird sich mit Sicherheit für jeden das Richtige finden lassen.

Doctor via FlickR – edenpictures

Bei der Laserneedle handelt es sich um einen Low-Level-Laser aus dem Bereich der Laserakupunktur. Wie eigentliche jede Therapie mit Softlasern, also Low-Level-Lasern, kann auch die Behandlung mit einer Laserneedle die Behandlungszeit bei nur schwer heilenden Wunden verkürzen und sogar solche Wunden zur Abheilungen bringen, bei denen selbst Behandlungen nach höchstem medizinischen Standard nur wenig Erfolg gezeigt haben.

Photochemische Effekte durch niederenergetische Lasertherapie

Eine Therapie mit einem Low-Level-Laser kann physiologische Mechanismen bei der Heilung von offenen Wunden aktivieren, stabilisieren oder auch beschleunigen. Während hochenergetische Laser, die zum Beispiel in der Chirurgie zum Einsatz kommen, thermische Effekte im Gewebe erzeugen, erzeugen die niederenergetischen Low-Level-Laser ausschließlich photochemische Effekte, die sich grob mit der Photosynthese bei Pflanzen vergleichen lassen. Der primäre Effekt einer niederenergetischen Lasertherapie ist es, gestörte Stoffwechselfunktionen auf Zellebene zu regulieren. Sind die Stoffwechselfunkionen wieder „repariert“, fördern sie die Fähigkeit des Gewebes, Entzündungen abzubauen, die Neubildung von gesundem Gewebe zu steigern, es kann oxydativen Stress reduzieren und Schmerzen lindern.

Die Behandlung mit Laser-Level-Lasern ist relativ unkompliziert, frei von Nebenwirkungen und risikoarm. Im Bereich der Akupunktur hat sie sich nicht nur wegen ihre Behandlungserfolge etabliert, sondern auch, weil die Haut nicht mehr durch Nadeln verletzt wird. Gerade Menschen mit Angst vor Spritzen und Nadeln, sind dankbar, dass eine Akupunktur auch mit Laserlicht erfolgen kann.

Einer der führenden Hersteller Europas

Mittlerweile gibt es mehrere Hersteller dieser niederenergetischen Lasersysteme. Einer der führenden Hersteller Europas ist die MKW Therapie-Systeme GmbH, die seit 1986 auf die Low-Level-Laser zur Biostimulation spezialisiert ist. So stammen beispielsweise Entwicklungen wie die Laserdusche, der Punktlaser mit Laserautomatik oder der Laserkamm aus dem Hause MKW.

Rezzable Hair Fair 2008 – Me likes these via FlickR – Ganymedes Costagravas

Haare sollten gesund aussehen, doch je länger sie werden, desto anfälliger sind sie für Trockenheit und Spliss. Mit der richtigen Pflege und ein paar Tricks kann das Haar vor schädlichen Einflüssen geschützt werden.

Tricks ohne Zubehör

Lange Haare kann man recht einfach gegen Spliss schützen, indem man sie nicht frottiert. Das Rubbeln durch die Haare sorgt für mehr Knoten und gerade, wenn die Haare nass sind, sind sie anfällig für Spliss. Also lieber ein Handtuch umlegen, statt trocken rubbeln. Vor dem Bürsten kann man die gröbsten Knoten auch mit den Händen entwirren.
Das richtige Zubehör
Eines der wichtigsten Hilfsmittel für gesunde Haare ist eine gute Haarbürste. Naturmaterialien wie Holz eignen sich gut, aber auch Kunststoffbürsten können nützlich sein. Die Bedingungen hierfür sind eine antistatische Wirkung in die Haare dürfen sich also nicht aufladen in und entgratete Borsten, die keine spitzen Kanten aufweisen. Je länger die Haare sind, desto breiter kann die Bürste werden, gerade bei sehr langen und glatten Haaren sind Paddelbürsten unverzichtbar. Ein weiterer Trick kommt beim Haartrockner hinzu. Je wärmer der Haartrockner eingestellt ist, desto schneller geht die geliebte Mähne kaputt. Also lieber etwas länger föhnen und dafür gesunde Haare haben.
Die richtigen Produkte
Mit Haarpflege wird ständig geworben und zahlreiche Anbieter von Haarkosmetik bieten ihre Waren für allerlei Haargebrechen an. Die größte Falle, gerade bei Shampoos und Spülungen, sind Silikone. Wenn in den Inhaltsstoffen ein Wort auf in-iconeì endet, ist Vorsicht geboten. Silikone lassen das Haar gesund aussehen, können Haare aber nicht reparieren. Die Haarkosmetik bietet neben Shampoos und Spülungen auch noch zahlreiche Kuren und Tiegelchen an, die für gesunde Haare sorgen sollen, einige davon sind durchaus vielversprechend. Doch gerade für Allergiker fallen viele dieser Produkte aufgrund der Inhaltsstoffe weg. Dann bleibt nur der Griff zur selbstgemachten Haarmaske. Im Internet finden sich zahlreiche Anleitungen, so dass sicher für jeden eine Variante ohne seine Allergene dabei ist.

Medical Simulation via FlickR – Army Medicine

Wohl nichts im Leben eines Kindes ist mit so viel Aufregung verbunden, wie der erste Besuch beim Zahnarzt. Damit dieser jedoch für Ihr Kind zu einem spannenden Erlebnis wird, das mit Freude und einem Gefühl verbunden ist, gerade einen Abenteuer erlebt zu haben, sollten Sie einige Schritte vorab bedenken.

Ein einfühlsamer Kinderzahnarzt ist das A und O

Wichtig ist, dass Sie in München oder in anderen Großstädten einen Arzt ausfindig machen, der nicht nur eine erstklassige bzw. schnelle und gründliche Behandlung zu bieten hat, sondern zudem auch noch weiß, wie sich Kinder bei ihrem ersten Zahnarzttermin fühlen. In dem Zusammenhang sollte der Arzt wissen, dass vor allem Kleinkinder oftmals Angst davor haben, mit offenem Mund dazuliegen und nicht zu wissen, was der Arzt in ihrem Mund alles macht. Nicht selten haben sie auch Angst davor, dass es plötzlich zu schlimmen Schmerzen am Zahn kommt bzw. dass der Arzt den gefürchteten Zahnbohrer herausholt. Dementsprechend sollte der Kinderzahnart noch vor der Behandlung mit dem Kind besprechen, was gleich alles passieren wird. In dem Zusammenhang sollte er den Kindern in verständlicher Sprache erklären können, warum es wichtig ist, dass die Zähne regelmäßig auf Krankheiten, Löcher etc. untersucht werden müssen.

Ein besonderer Kinderzahnarzt in München

Ein Kinderzahnarzt, der all diese Kriterien erfüllt, ist in München bzw. unter zahnplanet.de zu finden. Dieser spezielle Zahnarzt versteht es wirklich, Kleinkindern den Zahnarztbesuch schmackhaft zu machen. So ist dessen Praxis mit duzenden bunten Bildern ausgestattet, auf denen u.a. riesige Milchzähne zu sehen sind, auf welchen Astronauten herum turnen. Weiterhin zeigen diese Bilder den Kleinindern wie ihre Milchzähne aufgebaut sind und welche Gefahren ihnen drohen, wenn sie nicht regelmäßig gereinigt werden. Folglich fühlen sich die Kinder bei diesem Kinderzahnarzt in München, wie auf einem großen Zahnplanet. Nicht selten kommt es in dem Zusammenhang vor, dass die Kinder die Behandlung bei diesem Zahnarzt als eine Art „Spiel“ betrachten, wodurch sie am Ende die Praxis kaum noch verlassen möchten. Weiterhin fangen sie an, in dem Arzt, der ihnen sozusagen „auf den Zahn fühlt“, eine Art Held vom Zahnplanet zu sehen, da dieser ja ihre Zähne vor Gefahren aus dem „Zahnplaneten-Universum“ schützt.

Bike via FlickR – Sheffield Tiger

Sport und Bewegung im Alltag

Ein langer Arbeitstag, wenig Bewegung am Schreibtisch und dann nach Hause und gleich auf die Couch? Das kann auf Dauer nicht gut gehen, mangelnde Bewegung zieht viele gesundheitliche Beeinträchtigungen nach sich. Lieber mehr Bewegung in den Alltag einbauen und für ein vernünftiges sportliches Programm sorgen, dann hat Übergewicht keine Chance. Das ist eine Hauptbelastung in der heutigen Zeit, wo alle nur noch bequem unterwegs sind. Dabei ist es niemals einfacher gewesen als heute, sich sportlich vielseitig zu betätigen. Selbst wer nur ab und zu joggt, hat etwas für die Gesundheit getan. Fahrräder sind das beste Gerät, um sich fit zu halten. Am Abend einfach mal ne Runde drehen, dabei den Kopf frei bekommen und sich ein bisschen körperlich verausgaben, dann fühlt man sich anschließend so richtig gut.

Auch beim Sport richtig gekleidet sein

Egal, welchen Sport man ausübt, durch die richtige Bekleidung macht er nochmal so viel Spaß. Richtig heißt hierbei vor allem funktionell. Besonders wegen der erhöhten Feuchtigkeitsbildung – sprich schwitzen – beim Sport ist eine spezielle Faser bei der Bekleidung von Vorteil. Diese transportiert die Feuchtigkeit nach außen und sorgt gleichzeitig dafür, dass der Körper nicht auskühlt. Weil das Wasser nicht auf der Haut bleibt, friert man nicht und unterkühlt seine Muskulatur nicht. Dazu kommt die Bewegungsfreiheit, die man durch diese Materialien erfährt.

Hier finden Sie eine funktionelle und günstige Sportbekleidung

In einem gut sortierten Shop für Sportartikel und Sportgeräte ist auch immer die perfekt ausgerüstete Bekleidung zu finden. Nicht nur mountainbiken ist ein Trendsport geworden, auch wandern, bergsteigen oder Trekking Touren gehören dazu. Alle möglichen Landstriche werden auf diese sportliche Weise erkundet, da darf auch günstige Outdoor Bekleidung nicht fehlen. Denn auch hier gilt, wer passend gekleidet ist, kann sich ohne Hindernisse der sportlichen Betätigung widmen. Dann klappt es auch mit der körperlichen Fitness und der eventuell geplanten gesundheitlichen Verbesserung.

Winterzeit heißt nicht nur Kältezeit, sondern auch Zeit der trockenen Haut. Gerade zu dieser Jahreszeit verbringen die Menschen viel Zeit im Haus und heizen sehr stark. Infolge dessen trocknet die Raumluft aus und viele Menschen leiden unter trockener Haut. Besonders kleine Kinder und Säuglinge leiden sehr unter trockener Haut, da sie sich nicht bemerkbar machen können und daher einfach zu schreien beginnen. Aber auch Erwachsene empfinden trockene Haut als unangenehm.

Die Folgen trockener Haut sind für Männer und Frauen primär lästig und weniger gefährlich. Durch die trockene Hitze, die viele Heizkörper abgeben, verliert die Haut an Flüssigkeit, was wiederum dazu führt, dass die obere Hautschicht schneller erneuert werden muss. Dazu löst sie sich in Form von Schippen ab. Dies führt bei den Betreffenden vor allem zu Juckreiz, kann in starken Fällen aber nachhaltige Schäden hinterlassen durch die Krankheitserreger eindringen können. Auch vermehrte Schuppenbildung auf der Kopfhaut steht in Zusammenhang mit der trockenen Raumluft.

Übrigens sind Männer von trockener Haut genauso oft betroffen wie Frauen. Durch ihre meist dickere Haut spüren sie die Austrocknung allerdings nicht so stark.

Was tun gegen trockene Haut?

Zu trockene Raumluft wird von vielen Menschen als unangenehm empfunden. Daher ist eine gute Methode, die Feuchtigkeit im Haus zu erhöhen. Einfach und schnell geht dies durch regelmäßiges Stoßlüften. Mehrmals am Tag sollten hierzu die Fenster in viel benutzten Räumen kurz ganz geöffnet werden. Oft reicht schon eine halbe bis eine Minute. Danach kann wieder geheizt werden. Wem es zu kalt draußen ist, kann die Luft im Raum auch künstlich befeuchten. Raumbefeuchter sind nicht nur nützlich, sondern auch dekorativ. Viel einfacher und geldsparender geht es auch, wenn man einfach ein kleines Gefäß mit dünnen Wänden mit Wasser füllt und auf den Heizkörper stellt.

Wer dagegen von Natur aus schnell zu trockener Haut neigt, sollte sich im Winter mit einer Pflegecreme einreiben. Sehr zu empfehlen ist die Rausch Herbaderm Body Creme. Dank zahlreicher natürlicher Wirkstoffe ist sie auch für empfindliche Haut gut geeignet und stärkt Haut, die schnell zum Austrocknen neigt auf vielfache Weise. Sie wirkt außerdem entspannend und reizmildernd und kann daher auch bei Kindern eingesetzt werden.

Problem erkennen, finden und behandeln: Raucherentwöhnung mit Hilfe der EHT-Hypnose

Grundsätzlich gilt, dass die Wege zum Rauchstopp für jeden Menschen unterschiedlich aussehen. Auf der einen Seite existieren jahrelange Kettenraucher, die von einem Tag auf den anderen alleine mithilfe ihrer Willenskraft aufhören können; auf der anderen Seite gibt es jedoch unzählige Raucher, die ihr Ziel selbst unter Zunahme von Nikotinpflastern nicht erreichen.
Speziell für diese Menschen eignet sich die sogenannte Energetische Hypnosetherapie bei HYPNOS. Aufgrund ihres ganzheitlichen Prinzips hat die EHT den Anspruch, keine Typsache zu sein, mit anderen Worten: die EHT verspricht bei jedem Typ von Mensch echte Erfolgschancen. Um das zu verstehen, hilft ein Blick auf die Hintergründe der Hypnose.

Hypnose, das große Mysterium: der Ort, an dem die Schalter sitzen

Die Hypnose schafft den Zugang in Bereiche des Unterbewusstseins, die normalerweise verschlossen bleiben. Nun gibt es natürlich hinreichend Beispiele für die Kraft des Unterbewusstseins, sodass die Schlussfolgerung auf der Hand liegt, nämlich, dass genau dort auch der Ursprung einer jeden Heilung zu finden ist.
Auf das Rauchen trifft das ganz besonders zu, da Rauchen in erster Linie eine psychische Suchterkrankung ist. Im Gegensatz zu vielen anderen Beschwerden und Krankheiten sind also nicht nur die Ursachen des Rauchens in der Psyche zu finden, sondern auch die Symptome. Diese wiederum können mit der EHT effektiv und schnell bekämpft werden. Die Behandlung bei HYPNOS umfasst dementsprechend nur wenige Sitzungen, deren Länge ebenfalls vom Verlauf abhängt; angesichts eines rauchfreien restlichen Lebens spielen solche Details jedoch ohnehin keine Rolle.